Envie d’une escapade pêchue au Boudu Monde entre Toulouse et Tarbes ? Bienvenue en Cœur de Garonne, ce petit coin de Haute-Garonne un peu méconnu, parfait pour vivre une micro-aventure en famille. Ici, pas besoin de choisir entre nature et culture : on peut pagayer sur la Garonne le matin, modeler de l’argile l’après-midi, et finir la journée autour d’un bon repas dans un village accueillant sous les notes d’un concert !
Ce territoire situé entre Toulouse et les Pyrénées regorge d’activités adaptées aux petits comme aux grands : canoë, vélo, pêche, randonnées, activités créatives, festivals, sans oublier les bonnes adresses où manger et dormir ! Le tout dans une ambiance conviviale et accessible, loin du tourisme de masse. Tout ce qu’on aime !
Dans cet article, je te partage mes bonnes expériences pour un week-end en famille en Haute-Garonne : activités nature et culturelles, adresses gourmandes et hébergements sympas. Prêt(e) à explorer le Cœur de Garonne et à remplir ton carnet de souvenirs en famille ?
Que faire en famille autour de Martres-Tolosane entre nature et culture ?
Activités nature en famille en Coeur de Garonne
Canoë sur la Garonne
Toi aussi tu as déjà connu cette (mauvaise) expérience où tu venais louer un canoë et après 10 min d’explications sur le plancher des vaches, on te lâchait en flottaison approximative et solitaire sur l’eau ? Moi oui. Je passais même les 2h suivantes à tourner en rond sur moi-même avec le courant !! Autant te dire que je n’étais pas enchantée de remonter à bord de ce type d’embarcation !
A tort car avec Cyril, l’approche est complètement différente !
Le point de rendez-vous est donné en contre-bas du camping du Moulin à Martres-Tolosane, en bord de Garonne.
C’est là que Cyril prend quelques minutes pour t’expliquer les consignes de sécurité et te présenter le matériel. Jusque là, tout est “classique”.
La nouveauté vient du fait que tu le vois attraper lui aussi un canoë pour t’accompagner lors de ta sortie. T’accompagner ou te donner des cours particuliers, tu nommes ça à ta convenance !
En tout cas, c’est très appréciable d’avoir un professionnel avec nous pour nous donner les bons gestes adaptés à chaque situation de navigation. Même le franchissement d’obstacles à contre-courant au milieu des rapides s’effectue sans mal (juste quelques essais pour la prise en main de l’environnement, sans douleur ni énervement). On comprend alors tout de l’art du placement de pagaie, du transfert de fessier à gauche ou à droite… Sans oublier quelques informations naturalistes concernant la vie des rivières distillées par Cyril au fil de la balade.
On ne voit pas le temps passer et pour peu que la météo soit de la partie, on se régale tout simplement avec cette activité nature au coeur de la Garonne !
Cyril Fernandez | ARCENSCIEL NATURE
Contact : 06.76.55.12.83 | arcensciel@orange.fr ou en demandant au camping du Moulin de réserver une activité pour toi.
https://arcenscielnature.jimdofree.com/
Canoë Kayak : à la demi-journée
Mais aussi des activités tir à l’arc ou à la sarbacane, nage en eau-vive (hydrospeed)
Activité vélo en famille autour de Martres-Tolosane
Le bipède spécialiste du biclou, c’est Séverin !
Moniteur diplômé d’état (DEJEPS VTT), que ce soit pour de la pratique régulière du vélo en club près de Martres-Tolosane ou pour de la pratique touristique “unique” comme moi, il va te faire passer, justement, par tous les états !
Nous avons effectué une petite balade cycliste familiale autour de la base de loisirs de Saint-Vidian à Martres-Tolosane (la partie cool) avant d’aller nous initier au VTT trial dans le bois de Montoulies (la partie plus technique).
Pour la balade, Séverin connaît plusieurs parcours vélo de difficultés différentes en Coeur de Garonne. Etant accompagnés ce jour-là de jeunes enfants, nous avons choisi la facilité par commodité. Mais toi, tu pourras te challenger si tu le souhaites ! Séverin en a sous la pédale pour te faire monter l’adrénaline et le kiff lors de sorties nature pour toute la famille !
Séverin Barelli | ATOUT BIKE | CLUB VTT PYRENEES 3 VALLEES (P3V)
Contact : 06.59.50.38.21 | atoutbike@gmail.com
Tarif indicatif sortie famille et nature : à partir de 25€
Autres services proposés : locations de vélos (à partir de 15€), atelier cycle (réparation et entretien), sortie rando dégustation (à partir de 39€), cours collectifs et particuliers, séjours enduro, pump track, sortie VTTAE, shuttle avec ou sans guide, show trial, initiation VTT trial
Activité pêche en famille sur la Garonne ou le Salat
Une première pour moi depuis mon enfance, je me suis retrouvée sur un bord de rivière avec des cannes à pêche ! Rapport à mon manque de patience légendaire ! Mais Gilles, moniteur guide de pêche, est la passion incarnée et il sait y faire pour nous faire passer un moment à la fois de pratique active et de pêche aux informations théoriques !
Nous avons choisi l’activité “pêche du bord” à la fois le long du Salat (à Roquefort-sur-Garonne) et le long de la Garonne (à Boussens). Dans les deux cas, le cadre est absolument enchanteur et à la lumière matinale, il est d’autant plus sublimé ! L’attente du bouchon qui coule se fait moins longue quand on contemple, entre deux explications de Gilles…
Les petits comme les grands ont pris un gland plaisir à partager cette activité nature en Haute-Garonne !
Attention, la pêche est ici “no kill”, ce qui signifie qu’on relâche chaque poisson aussi frétillant qu’avant qu’il ne morde à l’hameçon. Ce fut le cas pour nous avec de petites ablettes et des truites fario !
Gilles Fuzeret | ENTENTE INTERCOMMUNALE BOUSSENS ROQUEFORT (EIBR)
Contact : roquefortsurgaronne@orange.fr | 06.12.20.22.33| https://www.eibr.fr/
Tarif indicatif pour la pêche du bord : 60€/pers. à la demi-journée avec tarif dégressif selon le nombre de personnes.
L’EIBR propose d’autres activités comme la balade culturelle sur la Garonne, la location de barques, et bien sûr, des cours via l’école de pêche ou des stages.
Le bon plan :
A la confluence de la Garonne et du Salat ( localisation à entrer sur Google Maps : 5X68+MQ8 Roquefort-sur-Garonne), se situe une superbe table de pique-nique sur l’eau, accessible avec un peu d’équilibrisme.
Définitivement l’endroit parfait pour déguster comme nous dans la plus grande quiétude fluviale un déjeuner composé de produits locaux du territoire Coeur de Garonne ! (Quelques exemples de supers producteurs : vin du Domaine de Cadeillac, jus de fruits du Verger de Cabail, pâtés des Gourmandises de Louise ou de la Ferme d’Antioque, fromages des Biquettes de Picampô, fruits des Jardins du pré d’Ambres, gâteaux de la biscuiterie Vital Aîné)
On remercie chaleureusement l’artisan anonyme ayant confectionné pour notre plus grand plaisir cet aménagement de rêve !
(Celui qui ne respecte pas cette construction sera maudit sur 4 générations, furet compris !)
Randonnée familiale en Coeur de Garonne
Je te recommande sans hésiter la randonnée des Goutères à Palaminy , entre Cazères-sur-Garonne et Martres-Tolosane !
Elle est parfaite pour une activité nature en Haute-Garonne pour toute la famille ! Le dénivelé est anecdotique, la balade dure 2h30, elle est en grande partie ombragée et tu pourras admirer la nature dans toute sa splendeur ainsi que de chouettes panoramas sur la vallée de la Garonne. Sans oublier la traversée du petit village/hameau tout mignon de Montcrabun ! Que du positif ! Tu m’en diras des nouvelles ! Pour le moment je n’ai que des supers retours des personnes qui ont suivi les conseils de mon article !
Activités culturelles pour les familles en Coeur de Garonne
Activité terre en famille à Lussan-Adeilhac
Arriver à notre activité terre a déjà été un émerveillement oculaire : la route des crêtes ouvre la vue sur la sublime chaîne des Pyrénées. On ne peut prendre ça que comme le présage d’un bon moment à passer !
L’atelier terre de Sandrine Verdier se situe à son domicile de Lussan-Adeilhac, dans l’ancien bureau de poste du village, à la frontière ouest du territoire Coeur de Garonne.
Directrice artistique, enseignante à l’école des Beaux-Arts de Toulouse, artiste à son compte, c’est peu dire que Sandrine s’y connaît en créativité !
Elle saura donc particulièrement t’accompagner, que tu aies 2 ou 96 ans, lors d’un atelier modelage à la journée ou demi-journée.
Toujours avec 2 jeunes enfants à la concentration d’un border collie épileptique, nous avons choisi l’option à la demi-journée.
Comment se déroule concrètement l’atelier sculpture en famille avec Sandrine Verdier ?
La table de travail t’attend avec tout le matériel nécessaire. S’il fait beau, il n’est pas improbable que l’atelier se délocalise dans le jardin verdoyant…
Ici, il nous a fallu reproduire une sculpture donnée mais ça peut aussi être une autre sculpture ou un objet de ton choix (le modèle peut être en photo ou en 3D).
Les mains dans l’argile et le sourire aux lèvres, on se rend très vite compte qu’il n’est pas si facile de conserver les proportions d’un corps humain et que certaines parties se retrouvent avec des angles inhabituels !! Sandrine est présente et nous aide dans les moments trop compliqués ou nous guide pour nous mener vers plus d’autonomie dans la dextérité. On peut lui poser toutes les questions qui nous passent par la tête, elle répond toujours avec patience et bonne humeur ! C’est tellement appréciable…
Tout le monde est resté très concentré jusqu’à la fin de l’atelier et est ressorti détendu de cette activité manuelle.
L’atelier terre à Lussan-Adeilhac est un véritable cocon de douceur pour tous ceux qui ont besoin de :
se reconnecter au monde par le sens du toucher se déconnecter du stress ambiant au coeur d’un havre de paix créer l’objet déco de leurs rêves s’occuper par une météo maussade s’essayer à la sculpture sur argile en toute sérénité.
Sandrine Verdier | L’ATELIER D’ADEILHAC
Contact : 06.21.56.78.99 | sandrineverdier31@free.fr
Adresse : L’Atelier d’Adeilhac au 155 Route du Fousseret 31430 Lussan-Adeilhac
Ouverture de l’atelier : d’avril à août, semaine et jours fériés (maximum 7 personnes par atelier)
Tarif : 70 euros la journée 38 euros la demi-journée (matériel fourni)
Modalités de réservation : par mail, téléphone ou message sur Instagram
Festival Coeur Estival
Chaque été, le festival Cœur Estival fait vibrer le territoire du Cœur de Garonne avec une programmation culturelle et festive itinérante. Concerts, spectacles et animations sont proposés en plein air, gratuitement, dans différents villages partenaires. L’événement est porté par le service culture de la Communauté de Communes de Coeur de Garonne et l’office de tourisme éponyme en lien avec la Maison de la Terre, café culturel emblématique de Poucharramet, en collaboration avec les communes d’accueil. L’esprit du festival ? Créer des moments de partage et de convivialité, favoriser les rencontres entre habitants, artistes et associations locales, et faire rayonner la richesse culturelle du territoire.
Pourquoi aller au festival Coeur Estival en Haute-Garonne ?
Parce qu’on y retrouve une ambiance chaleureuse et conviviale, idéale pour profiter des longues soirées d’été en famille ou entre amis !
Que faire au festival Coeur Estival ?
La programmation est éclectique avec de la musique, du théâtre, des spectacles pour petits et grands, mais aussi des animations portées par les associations locales et souvent de quoi se régaler grâce aux stands gourmands ! Tous les goûts culturels et culinaires y sont nourris !
👉 Mon expérience au Coeur Estival 2025 lors d’une journée à Mauran :
Le festival Coeur Estival c’est une journée où le coeur d’un village bat à plein régime en Coeur de Garonne. Ca fait beaucoup de coeurs pour la garantie de vivre une expérience qui nourrit ton organe vital !
Les animations pour tous s’enchaînent tout le long de la journée en commençant par une randonnée panoramique autour de Mauran, petit village au passé millénaire et aux multiples secrets surprenants. Personnellement, je ne suis arrivée que vers 15h et j’ai pu profiter :
- du marché artisanal sur la place,
- de la visite guidée du patrimoine de Mauran et ses pépites cachées (tu savais d’ailleurs que c’était une commune faïencière comme Martres-Tolosane ?),
- d’une activité médiévale de tirs à l’arc et à l’arbalète, à l’ancienne, rien à voir avec la facilité de nos arcs modernes !
- d’une petite glace artisanale pour faire chuter ma température corporelle à la limite de la combustion,
- d’un spectacle de théâtre qui a fait résonner les rires sous la halle,
- d’un repas gourmand concocté par la Maison de la Terre basée à Poucharramet,
- d’un concert proposé par une ancienne fanfare aux rythmes groove, jazz, rock et musette.
Une demi-journée de convivialité familiale en Haute-Garonne où je n’ai pas du tout vu le temps passer !!
Le bon plan :
Le village de Mauran se visite aussi en autonomie toute l’année grâce à un guide papier disponible dans les offices de tourisme Coeur de Garonne (à Martres-Tolosane, Cazères-sur-Garonne, Rieumes) et faisant figurer les monuments remarquables de la commune ainsi que plusieurs anecdotes croustillantes (il y a un lien entre Mauran et les bisons mais je n’en dis pas plus !).
Tu peux également trouver ce guide en ligne sur le site de l’office de tourisme Coeur de Garonne ou en version téléchargeable ici : visite du village de Mauran
Enfin, pour ceux qui voudraient découvrir Mauran en faisant un peu de sport en pleine nature, voici une idée de randonnée facile avec une topo-fiche téléchargeable : le circuit tour à tour
Où manger en famille à Martres-Tolosane ? Quelles bonnes adresses ?
La Guérite du Village
Mon adresse gourmande préférée pour manger avec un petit/moyen budget le midi à Martres-Tolosane !
Mais elle fonctionne aussi très bien pour le goûter vu la qualité des pâtisseries !!
A la Guérite du Village, j’aime :
la déco hautement instagramable ! Chinée, vintage, on se croirait chez mamie mais en mieux car ici tout est harmonieux, classe et aéré ! les pâtisseries aussi excellentes que les plats (le salon de thé fait aussi restaurant le midi, et brunch les 1ers dimanches du mois) et je salive rien qu’en écrivant ça ! Tout est fait maison à partir de produits locaux, frais, et la carte est adaptée aux saisons. la localisation impeccable quand on visite le village, au centre de Martres-Tolosane, avec des places de parking gratuites à proximité ; le fait qu’on serve aussi des bières en plus du thé ou de la limonade. Pour une fois, personne n’a été frustré en mettant les pieds dans un salon de thé ! l’accueil d’une extraordinaire bienveillance ! C’est tellement appréciable de voir des gens souriants, calmes, qui prennent le temps de vraiment vous accueillir ; son existence, tout simplement ! Il est très rare dans ce coin rural de trouver un endroit-cocon pour se réunir entre femmes ou avec des enfants. Ici, c’est parfait pour le girl power !
LA GUERITE DU VILLAGE
Contact : 06 88 97 56 85 | Instagram
Adresse : 1 Grand rue de l’église, 31220 Martres-Tolosane
Horaires : mardi au samedi de 11h à 19h
Tarifs moyens : 10-20€
Mieux vaut réserver minimum la veille pour le lendemain !
Possibilité de se restaurer en intérieur ou en extérieur en terrasse à la belle saison.
La Bulle en Vrac
La Bulle en Vrac est une épicerie fine de produits en circuit court, zéro déchet et vrac à Martres-Tolosane.
Ose passer le seuil pour découvrir ce commerce à la déco comme à l’ancienne ! C’est vraiment très mignon avec une ambiance bric à vrac !
En été, il est possible de s’installer sur une vaste terrasse ombragée (sur le tour de ville) pour y savourer une boisson ou un plateau dégustation. De notre côté, notre choix s’est porté sur un croque-monsieur à la carte et sur une délicieuse glace artisanale locale avec plein de parfums allant du classique au plus original !
Une bonne adresse à retenir pour manger en famille à Martres-Tolosane…
La vraie bonne idée de la Bulle en Vrac :
Un ordinateur est mis à la disposition des clients dans la partie café cosy afin de consulter ses mails et internet. Une très jolie initiative en zone rurale !
LA BULLE EN VRAC
Contact : 05.62.01.95.54 | contact@labulleenvrac.fr | https://labulleenvrac.fr/
Adresse : 1 Boulevard du Nord, 31220 Martres-Tolosane
Horaires : mardi au jeudi de 9h30 à 19h30, vendredi à samedi de 10h à 21h30, dimanche de 9h30 à 13h
Tarifs moyens : 10-20€
Places de parking gratuites à proximité
E-boutique pour commander en ligne + formules anti-gaspi
Où dormir à Martres-Tolosane ?
Le camping familial du Moulin : la valeur sûre de l’hébergement à Martres-Tolosane
Le Camping du Moulin à Martres-Tolosane, c’est bien plus qu’un simple camping en Haute-Garonne !
Honnêtement, je ne m’attendais pas à découvrir un tel lieu en pleine campagne, dans une zone rurale loin du tourisme à flux tendu comme on peut le voir dans le Lot ou en Dordogne. Et pourtant, quelle belle surprise ! Je comprends mieux pourquoi mes cousins éloignés traversent la France depuis l’Alsace pour venir passer toutes leurs vacances ici ! (Oui ça me semblait quelque peu bizarre jusqu’à présent… ^^)
Pas étonnant qu’il ait été élu coup de cœur du Guide Michelin et classé parmi les 20 meilleurs campings de France pour les enfants. Ici, tout est pensé pour des vacances en famille réussies : un vaste espace aquatique avec toboggans et piscines, des animations variées, une mini-ferme, des structures gonflables, sans oublier les terrains de sport et la ludothèque. Autant dire que petits et grands trouvent de quoi s’amuser !
Côté hébergement, le choix est large : des emplacements de camping traditionnels pour tentes et véhicule aménagés, aux gîtes familiaux, en passant par les mobil-homes, chalets, et même des hébergements insolites comme le pod ou la roulotte. Certains couples choisissent aussi ce cadre bucolique en bord de Garonne pour y passer leur nuit de noces !
Mon coup de cœur absolu ? La cabane de Hobbit !
Toute mignonne, parfaitement agencée malgré sa petite taille, elle offre tout le confort nécessaire. On a vraiment l’impression de plonger dans un décor de conte de fées. Je n’arrivais pas à m’arrêter de roder autour pour prendre des photos car j’avais le sentiment de ne pas arriver à rendre en images ce que mes yeux voyaient !!
Si tu cherches un camping familial en Haute-Garonne qui combine nature, confort et activités pour tous, le Camping du Moulin à Martres-Tolosane est une adresse à retenir absolument !
LE CAMPING DU MOULIN
Contact : 05.62.01.95.54 | info@campinglemoulin.com
Réservation au camping du Moulin
Adresse : 560 chemin du moulin, 31220 Martres-Tolosane
Horaires : 8h-12h et 13h-19h tous les jours
Bref. Un arrêt en famille en Coeur de Garonne = bonne idée ?
Le Cœur de Garonne est une destination idéale pour une micro-aventure en famille en Haute-Garonne : activités nature et sportives au grand air, découvertes culturelles, gastronomie commingeoise et camping familial font de ce territoire une belle surprise à explorer. Que tu sois sportif, curieux ou simplement en quête d’un moment de détente, tu trouveras assurément ici de quoi combler tes envies ou celles de tes proches !
Sois plus malin que les copains et ne considère pas ce territoire comme une simple zone de transition entre Toulouse et les Pyrénées : arrête-toi ! Tu pourrais même t’en féliciter ! (et ce n’est pas que mon chauvinisme qui parle…)
Si tu souhaites organiser ton séjour ou découvrir d’autres activités, je t’invite à consulter le site officiel de l’Office de Tourisme Cœur de Garonne, une mine d’infos pratiques pour préparer ta prochaine escapade !
Alors, prêt(e) à pagayer, pédaler, modeler et savourer le Cœur de Garonne en famille (ou entre adultes, ça marche aussi) ?
J’ai particulièrement aimé re-découvrir cette destination commingeoise chère à ma Madeleine de Proust en collaboration avec l’Office de Tourisme Cœur de Garonne dans le cadre d’un reportage remunéré. Je reste une Occitane sauvage libre des contenus partagés dans cet article. La proposition de séjour a été co-créée par Florian de De Bouffe et d’Air Frais et l’Office de Tourisme Coeur de Garonne.
Un grand merci à la famille Eck pour la figuration et pour la patience !
Le lien de réservation du camping est un lien affilié : tu ne paieras pas plus cher en passant par ce lien mais je percevrai une petite commission. C’est une façon de soutenir mon travail !
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